تنظیم چربی خون

نام کتاب : تنظیم چربی خون
مؤلف : دکتر منوچهر صیونت
ناشر : انتشارات علم و شادی
سال انتشار : 1385-تهران
تعداد صفحات : 192 صفحه
موضوع: بهداشتی

آیا شما احساس کسالت می کنید؟…. آیا شما هم اکنون از مطب یک پزشک خارج شده اید در حالیکه از نتیجه آزمایش ها و از اظهارات پزشک، دچار ابهام، سر درگمی، پریشانی و دستپاچگی شده اید؟ …. آیا سردرگمی شما به علت عدم آگاهی درباره «کلسترول کامِل خون» درباره « LDLخون» و درباره « HDL خون» و در باره «تری گلیسریدهای خون» است؟….. آیا نگرانی و دستپاچگی شما از شنیدن اخبار مربوط به بالا بودن میزان کلسترول خون است که گفته شده این عامل خطر، شما را در معرض «بیماری خطرناک قلبی» قرار می دهد؟
اینک شما درباره مطالب فوق نباید نگرانی داشته باشد چون این کتاب یک موقعیت خیلی خوب برای اطلاع عموم فراهم آورده است. ابتدا باید بدانیم بالا بودن کلسترول خون در پزشکی ، جزء اختلالات نادری است که اکثر افراد می توانند آنرا به خوبی و با موفقیت پایین آورند. رفع این مشکل، کاملاً ساده است و با تغییر عادت های غذایی بدون زحمت به نتیجه می رسد…. اگر شما توصیه های پزشک خود را بشنوی و از دستورات غذایی او پیروی کنید، نه تنها از سالم ترین رژیم های غذایی، بلکه از بهترین زندگی بهره مند خواهید شد. و حتی اگر یک عامل ارثی معیوب در شما وجود داشته باشد، باز خواهید توانست سطح کلسترول خونِ خود را تا یک حد قابل قبول پایین آورید.
احتمالاً پزشک به همراه کنترل و تنظیم رژیم غذایی، استفاده از یک برنامه ورزشی را به شما توصیه خواهد کرد… مطالعات علمی نشان داده اند که ورزش های مرتب، به کاهشِ خطرِ «بیماری رگهای تغذیه کننده قلب» (Coronary Heart Disease) کمک می کند و در موارد بسیار زیاد، تأثیر مفید روی سطح کلسترولِ خون داشته است…. زمانی بود که تصور می کردند فقط ورزش های شدید یا سنگین می توانند روی مقدارهای کلسترولِ خون تأثیر شکننده و مفید داشته باشند، اما تحقیقات علمی جدید نشان داده اند که ورزش های ملایم و معتدل از قبیل راه رفتن محکم یا سریع که بر پایه نظم و ترتیب قرار داشته باشد نیز می تواند تغییرات قابل ملاحظه و مطلوبی را در میزان کلسترول خون پدید آورد… اگر چه ورزش برای همه افراد خوب است ولی توصیه ما به همه عزیزان که ممکن است دچار یک ناراحتی باشند این است که قبل از به مرحله اجرا درآوردن یک برنامه ورزشی، حتماً با پزشک خودشان مشورت کنند و از پیشنهادات آنها پیروی نمایند.